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La creatina monoidrato, un integratore popolare spesso associato agli atleti muscolosi, potrebbe non essere la prima cosa che viene in mente alle donne che cercano di migliorare il proprio percorso di fitness. Tuttavia, questo composto naturale ha una vasta gamma di benefici che vanno ben oltre il rigonfiamento dei bicipiti e può essere una preziosa aggiunta alle routine di benessere delle donne. In questo articolo esploreremo i vantaggi meno conosciuti della creatina monoidrato per le donne, evidenziandone il potenziale nel sostenere la salute generale, le prestazioni atletiche e il benessere.