La creatina és un suplement conegut que ha guanyat popularitat entre atletes, culturistes i entusiastes del fitness pel seu potencial per millorar el rendiment esportiu i promoure el creixement muscular. No obstant això, sovint hi ha idees errònies al voltant de la creatina, amb una pregunta comuna si entra en la categoria d'esteroides. En aquest article, explorarem els fets i els mites sobre la creatina, posarem llum sobre la seva funció i parlarem dels seus beneficis i seguretat.
La creatina és un suplement conegut que ha guanyat popularitat entre atletes, culturistes i entusiastes del fitness pel seu potencial per millorar el rendiment esportiu i promoure el creixement muscular. No obstant això, sovint hi ha idees errònies al voltant de la creatina, amb una pregunta comuna si entra en la categoria d'esteroides. En aquest article, explorarem els fets i els mites sobre la creatina, posarem llum sobre la seva funció i parlarem dels seus beneficis i seguretat.
