Quan es tracta d'objectius de fitness, no tothom vol aconseguir un físic musculós o voluminós. Algunes persones prefereixen un aspecte més prim i més tonificat. Si voleu millorar la vostra forma física sense afegir massa muscular excessiva, hi ha estratègies específiques de nutrició i entrenament que podeu utilitzar. En aquest article, explorarem consells i tècniques que us poden ajudar a aconseguir un cos en forma i tonificat sense augmentar-vos el volum.
En el món trepidant actual, és comú que moltes persones se sentin limitades per les complicacions i les exigències de la vida diària, cosa que dificulta portar un estil de vida saludable i sentir-se millor físicament. Les rutines sedentàries, els horaris impredictibles i les múltiples responsabilitats fan que sigui cada cop més difícil equilibrar la feina, l'activitat física, la nutrició i el descans.
Si incorpores aquests hàbits saludables a la teva rutina diària, pots prendre mesures per semblar i sentir-te més jove a mesura que envelleixes. Recorda, mai és massa tard per començar a cuidar-te i a viure la teva millor vida.
Ets algú a qui li agrada el ioga, però també vols augmentar la musculatura i millorar la teva alimentació? La bona notícia és que aquestes tres coses poden anar de la mà, creant un trio perfecte per ajudar-vos a assolir els vostres objectius de fitness.
La proteïna és un macronutrient essencial per al cos humà, necessari per construir i reparar teixits, produir enzims i hormones i mantenir un sistema immunitari sa. Per a aquells que fan exercici i activitat física regularment, les proteïnes esdevenen encara més importants per donar suport al creixement, reparació i recuperació muscular. Dos tipus de proteïnes que estan guanyant popularitat a les comunitats de fitness i benestar són el col·lagen i la proteïna aïllada de pèsols. Tot i que tenen propietats i beneficis únics per si mateixos, combinar els dos pot proporcionar un impuls potent tant per a la forma física com per al benestar.
Una de les preguntes més freqüents que es fan la gent sobre la creatina és si l'han de prendre abans o després dels entrenaments. La resposta a aquesta pregunta depèn d'uns quants factors, així que fem una ullada més de prop.
La pols de maca s'ha utilitzat durant segles a la medicina tradicional peruana com a remei natural per millorar l'energia, la resistència i la salut en general. Avui en dia, s'ha tornat cada cop més popular entre els entusiastes del fitness i els defensors del benestar com a complement potent a la seva rutina diària. En aquest article, explorarem què és la pols de maca orgànica, els seus beneficis i com us pot ajudar a assolir els vostres objectius de fitness i benestar.
La Setmana Santa és una època de l'any en què moltes persones es dediquen a llaminadures, xocolates i llaminadures. Però amb tot aquest sucre, és essencial tenir en compte els efectes a llarg termini que pot tenir sobre la teva salut.
Així que per als més grans de 40, el meu missatge és per a vosaltres: Mai és massa tard per fer canvis i començar a posar-se en forma i sentir-se millor. De fet, hi ha beneficis significatius per fer entrenament amb peses quan siguis gran!
L'estiu és a la volta de la cantonada i potser estàs pensant a posar-te en forma per a la temporada. Una de les zones del cos més tossudes per perdre greix és el ventre, però no et preocupis, hi ha maneres de reduir aquest greix tossut del ventre. Aquí teniu cinc maneres d'ajudar-vos a desfer-vos del greix del ventre.
Dos dels suplements més populars són líquids i comprimits o càpsules. Si bé les dues formes tenen els seus avantatges i desavantatges, aquí teniu algunes raons per les quals els suplements líquids poden ser una millor opció per a vosaltres.
Si bé la proteïna es pot obtenir a partir d'una varietat de fonts d'aliments, moltes persones opten per complementar la seva dieta amb proteïnes en pols. La proteïna de sèrum de llet ha estat durant molt de temps l'opció popular, però hauries de considerar una proteïna d'origen vegetal?
Quan es tracta d'objectius de fitness, no tothom vol aconseguir un físic musculós o voluminós. Algunes persones prefereixen un aspecte més prim i més tonificat. Si voleu millorar la vostra forma física sense afegir massa muscular excessiva, hi ha estratègies específiques de nutrició i entrenament que podeu utilitzar. En aquest article, explorarem consells i tècniques que us poden ajudar a aconseguir un cos en forma i tonificat sense augmentar-vos el volum.
En el món trepidant actual, és comú que moltes persones se sentin limitades per les complicacions i les exigències de la vida diària, cosa que dificulta portar un estil de vida saludable i sentir-se millor físicament. Les rutines sedentàries, els horaris impredictibles i les múltiples responsabilitats fan que sigui cada cop més difícil equilibrar la feina, l'activitat física, la nutrició i el descans.
Si incorpores aquests hàbits saludables a la teva rutina diària, pots prendre mesures per semblar i sentir-te més jove a mesura que envelleixes. Recorda, mai és massa tard per començar a cuidar-te i a viure la teva millor vida.
Ets algú a qui li agrada el ioga, però també vols augmentar la musculatura i millorar la teva alimentació? La bona notícia és que aquestes tres coses poden anar de la mà, creant un trio perfecte per ajudar-vos a assolir els vostres objectius de fitness.
La proteïna és un macronutrient essencial per al cos humà, necessari per construir i reparar teixits, produir enzims i hormones i mantenir un sistema immunitari sa. Per a aquells que fan exercici i activitat física regularment, les proteïnes esdevenen encara més importants per donar suport al creixement, reparació i recuperació muscular. Dos tipus de proteïnes que estan guanyant popularitat a les comunitats de fitness i benestar són el col·lagen i la proteïna aïllada de pèsols. Tot i que tenen propietats i beneficis únics per si mateixos, combinar els dos pot proporcionar un impuls potent tant per a la forma física com per al benestar.
Una de les preguntes més freqüents que es fan la gent sobre la creatina és si l'han de prendre abans o després dels entrenaments. La resposta a aquesta pregunta depèn d'uns quants factors, així que fem una ullada més de prop.
La pols de maca s'ha utilitzat durant segles a la medicina tradicional peruana com a remei natural per millorar l'energia, la resistència i la salut en general. Avui en dia, s'ha tornat cada cop més popular entre els entusiastes del fitness i els defensors del benestar com a complement potent a la seva rutina diària. En aquest article, explorarem què és la pols de maca orgànica, els seus beneficis i com us pot ajudar a assolir els vostres objectius de fitness i benestar.
La Setmana Santa és una època de l'any en què moltes persones es dediquen a llaminadures, xocolates i llaminadures. Però amb tot aquest sucre, és essencial tenir en compte els efectes a llarg termini que pot tenir sobre la teva salut.
Així que per als més grans de 40, el meu missatge és per a vosaltres: Mai és massa tard per fer canvis i començar a posar-se en forma i sentir-se millor. De fet, hi ha beneficis significatius per fer entrenament amb peses quan siguis gran!
L'estiu és a la volta de la cantonada i potser estàs pensant a posar-te en forma per a la temporada. Una de les zones del cos més tossudes per perdre greix és el ventre, però no et preocupis, hi ha maneres de reduir aquest greix tossut del ventre. Aquí teniu cinc maneres d'ajudar-vos a desfer-vos del greix del ventre.
Dos dels suplements més populars són líquids i comprimits o càpsules. Si bé les dues formes tenen els seus avantatges i desavantatges, aquí teniu algunes raons per les quals els suplements líquids poden ser una millor opció per a vosaltres.
Si bé la proteïna es pot obtenir a partir d'una varietat de fonts d'aliments, moltes persones opten per complementar la seva dieta amb proteïnes en pols. La proteïna de sèrum de llet ha estat durant molt de temps l'opció popular, però hauries de considerar una proteïna d'origen vegetal?
