Notícies
-
Has decidit posar-te en millor forma aquest any: com comences?
Embarcar-se en un viatge per millorar la vostra nutrició, la vostra forma física i el vostre benestar general és una decisió lloable que promet un vostre més saludable i vibrant. No obstant això, el secret per aconseguir un èxit sostenible rau a elaborar i mantenir rutines diàries que fomenten un canvi durador. En aquesta guia completa, ens endinsarem en l'art de construir aquests hàbits transformadors i us posarem en el camí cap a una millor versió de vosaltres mateixos. -
Aconseguir els vostres propòsits d'any nou: estratègies per a l'èxit
L'inici d'un nou any sovint inspira la gent a establir objectius ambiciosos, coneguts com a resolucions d'Any Nou, per millorar les seves vides. Tant si es tracta de perdre pes, aprendre un idioma nou o trencar mals hàbits, establir resolucions és una tradició comuna. No obstant això, a molts els costa seguir les seves resolucions. En aquest article, explorarem estratègies efectives per ajudar-vos no només a establir objectius significatius, sinó també a augmentar les vostres possibilitats de mantenir-los durant tot l'any. -
8 consells per equilibrar les indulgències de vacances i mantenir-se en forma
És l'època per estar alegre i gaudir de les delicioses delícies de les festes. L'aroma de les galetes acabades de fer, l'atractiu dels bombons festius i el cant de sirena dels plats rics i salats omplen l'aire. Tot i que les vacances són un moment de celebració i gaudi, també poden representar un repte per a aquells que s'esforcen per mantenir un estil de vida saludable. Però no tinguis por! Amb una alimentació conscient, pots assaborir les alegries de la temporada sense sacrificar el teu benestar. A continuació s'explica com equilibrar les indulgències i aprofitar al màxim les delícies de les vacances. -
El paper dels suplements proteics en la prevenció de la sarcopènia: començar joves per a la força de tota la vida
La sarcopènia, la pèrdua progressiva de massa i força muscular, sovint associada a l'envelliment, pot semblar una preocupació llunyana per a la generació més jove. Tanmateix, establir les bases per a un envelliment saludable comença abans del que podríeu pensar. Abordar la salut muscular en els vostres anys més joves mitjançant la nutrició, especialment la suplementació de proteïnes, pot afectar significativament la vostra força física i vitalitat a llarg termini. -
Ser o no ser vegà: presentació de l'estudi de Harvard sobre dietes a base de plantes
El debat sobre el veganisme versus l'omnivorisme ha estat durant molt de temps un tema candent en els cercles de salut i sostenibilitat. No obstant això, una investigació recent de la Universitat de Harvard ha posat llum a un terme mitjà, que suggereix que obtenir els beneficis d'una dieta basada en plantes no requereix un canvi immediat cap al veganisme. El doctor Christopher Gardner, l'investigador principal, subratlla que els canvis dietètics graduals poden produir impactes positius significatius sobre la salut i el medi ambient. -
El poder del ginseng: energia, resistència i vitalitat
En la recerca de la forma física i la salut, moltes persones busquen maneres naturals de millorar la seva vitalitat i resistència. Tot i que l'entrenament físic, la nutrició i el descans tenen un paper important, hi ha un secret natural en el qual s'ha confiat durant segles: el ginseng. Aquesta herba notable és coneguda per la seva capacitat per augmentar l'energia i la resistència, la qual cosa la converteix en un actiu valuós per a tothom. Explorem el fascinant món del ginseng i com pot portar la vostra forma física i el vostre benestar a nous nivells. -
Nutrició esportiva holística: prendre suplements tant per a la forma física com per al benestar
En el món de la nutrició esportiva, sovint es posa l'èmfasi en l'optimització del rendiment físic i l'assoliment dels nivells màxims de forma física. Els atletes, els culturistes i els entusiastes del fitness s'esforcen per obtenir un avantatge competitiu mitjançant suplements que milloren la resistència, la força i la recuperació. Tanmateix, hi ha una tendència creixent que adopta un enfocament més holístic de la nutrició esportiva, que reconeix la importància del benestar general juntament amb els objectius de fitness.
-
CBD i el sistema endocannabinoide (SEC): quina connexió hi ha?
En el paisatge dinàmic del benestar i la salut, el descobriment del sistema endocannabinoide (SEC) a la dècada de 1990 va marcar una revelació innovadora. Aquest complex sistema de senyalització cel·lular ha estat reconegut des de llavors pel seu paper fonamental en la regulació de diversos processos fisiològics dins del cos humà. Un dels aspectes fascinants del SEC és la seva interacció amb el CBD (cannabidiol), un compost derivat de la planta de cànnabis. Aprofundim en els detalls del SEC, explorem com influeix el CBD en les seves funcions i entenem els usos terapèutics dels cannabinoides. -
Odi l'exercici intensiu? Tenim bones notícies per a tu!
En un món ple d'entrenaments d'alta intensitat i règims de fitness extrems, la idea d'anar al gimnàs durant hores d'exercici intens pot semblar descoratjador per a molts. La bona notícia és que no us heu de sotmetre a entrenaments extenuants per mantenir-vos en forma. Estudis recents revelen que l'exercici moderat regular pot ser igual d'efectiu per mantenir-vos sa i actiu. -
Suplements de col·lagen: no són només per a dones!
Els suplements de col·lagen ofereixen avantatges que s'estenen molt més enllà de la salut de la pell, beneficiant tant els homes com les dones. Per tant, trenquem l'estereotip i explorem per què els suplements de col·lagen són una gran addició a la rutina de benestar de qualsevol persona. -
Una revolució pel fitness? Què és el CGF?
Quan es tracta d'assolir els vostres objectius de fitness, busqueu constantment aquest avantatge addicional, aquest ingredient secret que pot portar els vostres entrenaments i resultats al següent nivell. Introduïu Chlorella Growth Factor (CGF), un superaliment poc conegut però potent que podria ser la vostra clau per desbloquejar tot el vostre potencial físic. En aquest article, aprofundirem en què és el CGF i com us pot ajudar a assolir els vostres objectius de fitness. -
Els carbohidrats són dolents? Et fan guanyar pes?
El debat sobre els hidrats de carboni i el seu impacte en l'augment de pes fa anys que es manté. Algunes dietes demonitzen els carbohidrats, mentre que altres subratllen la seva importància. Però quina és la veritat? Els carbohidrats són inherentment dolents o hi ha més coses a la història?
- Previous page
- Page 2 of 5
- Next page