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Los 5 mitos principales sobre la creatina
La creatina es uno de los suplementos más populares e incomprendidos en el mundo del fitness. Si bien es ampliamente utilizado por entusiastas del fitness y culturistas para mejorar el rendimiento y el crecimiento muscular, existen numerosos mitos en torno a su uso. Disipemos los 5 mitos principales sobre la creatina para darle una idea más clara de lo que realmente hace y sus beneficios. -
Monohidrato de creatina: un arma secreta para el bienestar de la mujer
El monohidrato de creatina, un suplemento popular que a menudo se asocia con los atletas musculosos, puede no ser lo primero que les viene a la mente a las mujeres que buscan mejorar su acondicionamiento físico. Sin embargo, este compuesto natural tiene una amplia gama de beneficios que se extienden mucho más allá de los bíceps abultados y puede ser una valiosa adición a las rutinas de bienestar de las mujeres. En este artículo, exploraremos las ventajas menos conocidas del monohidrato de creatina para las mujeres, destacando su potencial para respaldar la salud general, el rendimiento deportivo y el bienestar.
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¿Es la creatina un esteroide anabólico?
La creatina es un suplemento muy conocido que ha ganado popularidad entre los atletas, culturistas y entusiastas del fitness por su potencial para mejorar el rendimiento deportivo y promover el crecimiento muscular. Sin embargo, a menudo hay conceptos erróneos en torno a la creatina, y una pregunta común es si entra en la categoría de esteroides. En este artículo, exploraremos los hechos y los mitos sobre la creatina, arrojaremos luz sobre su función y discutiremos sus beneficios y seguridad. -
Creatina: ¿antes o después de hacer ejercicio?
Una de las preguntas más comunes que la gente tiene sobre la creatina es si deben tomarla antes o después de los entrenamientos. La respuesta a esta pregunta depende de algunos factores, así que echemos un vistazo más de cerca.
