Notícies
-
Els 5 mites principals sobre la creatina
La creatina és un dels suplements més populars i incompresos del món del fitness. Tot i que els entusiastes del fitness i els culturistes l'utilitzen àmpliament per millorar el rendiment i el creixement muscular, hi ha nombrosos mites al voltant del seu ús. Dissiparem els 5 mites principals sobre la creatina per donar-vos una idea més clara del que fa realment i dels seus beneficis. -
Monohidrat de creatina: una arma secreta per al benestar de les dones
El monohidrat de creatina, un suplement popular que sovint s'associa amb atletes musculars, potser no és el primer que ve al cap a les dones que busquen millorar els seus viatges de fitness. Tanmateix, aquest compost d'origen natural té una àmplia gamma de beneficis que s'estenen molt més enllà del bíceps abultat i pot ser una addició valuosa a les rutines de benestar de les dones. En aquest article, explorarem els avantatges menys coneguts del monohidrat de creatina per a les dones, destacant el seu potencial per donar suport a la salut general, el rendiment esportiu i el benestar.
-
La creatina és un esteroide anabòlic?
La creatina és un suplement conegut que ha guanyat popularitat entre atletes, culturistes i entusiastes del fitness pel seu potencial per millorar el rendiment esportiu i promoure el creixement muscular. No obstant això, sovint hi ha idees errònies al voltant de la creatina, amb una pregunta comuna si entra en la categoria d'esteroides. En aquest article, explorarem els fets i els mites sobre la creatina, posarem llum sobre la seva funció i parlarem dels seus beneficis i seguretat. -
Creatina: abans o després de l'entrenament?
Una de les preguntes més freqüents que es fan la gent sobre la creatina és si l'han de prendre abans o després dels entrenaments. La resposta a aquesta pregunta depèn d'uns quants factors, així que fem una ullada més de prop.