Notícies
-
Proteïna de llevat: per què hauríeu de considerar-ho.
En el món de la nutrició en constant evolució, les proteïnes d'origen vegetal han augmentat en popularitat gràcies a la seva sostenibilitat i beneficis per a la salut. Entre aquestes opcions, proteïna de llevat està guanyant atenció ràpidament com a font de proteïnes altament nutritiva i ecològica. Però què és exactament la proteïna del llevat i per què hauríeu de considerar incorporar-la a la vostra dieta, sobretot si esteu centrats en la forma física i la construcció muscular? -
Clear Protein: el suplement refrescant i ric en proteïnes que pren la forma física per tempesta
En el món en constant evolució del fitness i la nutrició, ha sorgit una nova tendència que està captant l'atenció d'esportistes i entusiastes de la salut per igual: la proteïna clara. Però, què és exactament la proteïna clara i per què s'està tornant tan popular? En aquesta publicació del bloc, ens endinsarem en els detalls de la proteïna clara, els seus beneficis i per què potser voldreu considerar incorporar-la al vostre règim de fitness. -
La guia definitiva per calcular les vostres necessitats diàries de proteïnes
La proteïna és el bloc de construcció del múscul, un nutrient crucial per a la recuperació, el creixement i el manteniment de tots els teixits del cos. Per als atletes i entusiastes del fitness que arriben els seus cossos als límits, entendre quanta proteïna es necessita diàriament és clau per optimitzar el rendiment i el físic. Desglossem com calcular les vostres necessitats de proteïnes per alimentar els vostres esforços esportius i donar suport als vostres objectius de nutrició. -
Proteïna de sèrum de llet vs proteïna d'origen vegetal: un enfrontament nutricional
La proteïna és un nutrient potent, que juga un paper essencial en la construcció i reparació de teixits, músculs, ossos i fins i tot la nostra pell. També alimenta una infinitat de funcions corporals. Per a aquells que busquen complementar la seva ingesta de proteïnes sense dependre únicament dels productes animals, la decisió sovint es redueix a triar entre proteïnes de sèrum i alternatives vegetals. -
El paper dels suplements proteics en la prevenció de la sarcopènia: començar joves per a la força de tota la vida
La sarcopènia, la pèrdua progressiva de massa i força muscular, sovint associada a l'envelliment, pot semblar una preocupació llunyana per a la generació més jove. Tanmateix, establir les bases per a un envelliment saludable comença abans del que podríeu pensar. Abordar la salut muscular en els vostres anys més joves mitjançant la nutrició, especialment la suplementació de proteïnes, pot afectar significativament la vostra força física i vitalitat a llarg termini. -
Proteïna i fibra d'origen vegetal: el vostre duo dinàmic per a una pèrdua de pes efectiva
Embarcar-se en un viatge de pèrdua de pes pot ser un repte, però es fa molt més manejable quan reclutes els aliats adequats. Entre els aliats més potents es troben els suplements proteics d'origen vegetal i els aliments rics en fibra. En aquest article, explorarem com aquest duet dinàmic pot augmentar els vostres esforços de pèrdua de pes i per què són una combinació feta al cel dietètic. -
Desbloquejar el potencial de les plantes: la dieta vegana del 80% d'Arnold Schwarzenegger i la veritat sobre la proteïna vegetal per als resultats de l'entrenament
Arnold Schwarzenegger, l'icònic culturista i estrella de Hollywood, sempre ha estat sinònim de força, múscul i un compromís inquebrantable amb la forma física. Però a mesura que els temps canvien i creix la consciència sobre el medi ambient i la salut, fins i tot llegendes com Schwarzenegger estan adoptant canvis en la dieta. En una revelació recent, va donar a conèixer la seva dieta vegana del 80% i va posar llum sobre el poder de la proteïna vegetal per aconseguir resultats d'entrenament notables. -
La importància de la fibra en la vostra dieta: un gran avantatge que té les proteïnes vegetals sobre el sèrum
Mantenir una dieta sana i equilibrada és crucial per al benestar general, i un element clau que sovint es passa per alt és la fibra dietètica. Tot i que moltes persones se centren en la ingesta de proteïnes, ja sigui d'origen animal o vegetal, la importància de la fibra no es pot exagerar. En aquest article, explorarem la importància de la fibra en la vostra dieta i destacarem un avantatge important que té la proteïna vegetal respecte al sèrum: el seu contingut en fibra.
-
5 avantatges del col·lagen per al creixement muscular: desbloqueja el teu potencial de construcció muscular!
Els suplements proteics per al creixement muscular sovint prioritzen l'ús de proteïnes de sèrum de llet, però el col·lagen és la proteïna més abundant del cos i està guanyant reconeixement pels seus avantatges potencials en la construcció muscular, a més dels seus coneguts beneficis per a la salut de la pell. En aquest article, aprofundim en les darreres investigacions sobre suplements de col·lagen i la comparem amb la proteïna del sèrum per avaluar el seu impacte en el creixement muscular. -
Proteïna aïllada de col·lagen i pèsols: una combinació guanyadora per a la forma física i el benestar
La proteïna és un macronutrient essencial per al cos humà, necessari per construir i reparar teixits, produir enzims i hormones i mantenir un sistema immunitari sa. Per a aquells que fan exercici i activitat física regularment, les proteïnes esdevenen encara més importants per donar suport al creixement, reparació i recuperació muscular. Dos tipus de proteïnes que estan guanyant popularitat a les comunitats de fitness i benestar són el col·lagen i la proteïna aïllada de pèsols. Tot i que tenen propietats i beneficis únics per si mateixos, combinar els dos pot proporcionar un impuls potent tant per a la forma física com per al benestar. -
Per què considerar una proteïna d'origen vegetal si no ets vegà?
Si bé la proteïna es pot obtenir a partir d'una varietat de fonts d'aliments, moltes persones opten per complementar la seva dieta amb proteïnes en pols. La proteïna de sèrum de llet ha estat durant molt de temps l'opció popular, però hauries de considerar una proteïna d'origen vegetal?
